Láka vás adrenalínový tandemový zoskok? Pozrite si 5 tipov, ako sa naň pripraviť
Dostali ste zážitkový darček v podobe adrenalínového zoskoku padákom? Alebo ste sa na tento odvážny krok odhodlali sami a chcete si dopriať nezabudnuteľnú chvíľu nabitú emóciami? Zhrnuli sme pre vás 5 základných rád, ktoré by ste nemali brať na ľahkú váhu.
Všetko je to o hlave
Tandemové zoskoky z niekoľko tisíc metrovej výšky si vyžadujú veľa odhodlania. Ak dokážete prekonať svoj strach a urobiť desivý krok do vzduchoprázdna, získate ten najlepší zážitok na celý život. Pamätajte, celý zážitok netrvá viac ako 10 min (1 minúta voľného pádu a cca 8 - 10 minút letu padákom). Pred zoskokom sa dobre vyspite a na uvoľnenie skúste meditačné alebo dychové cvičenia.
Neodopierajte si jedlo
Ísť na zoskok padákom s prázdnym žalúdkom nie je zábava - môže to dokonca umocniť váš pocit nervozity. Pár hodín pred zoskokom si doprajte vyváženú stravu. Striedmosť je kľúčová. Pite tiež dostatok vody, ideálne s vyšším obsahom horčíka. Ten má pozitívny vplyv na stres, ale aj únavu a vyčerpanie. V žiadnom prípade nepite alkohol.
Dýchajte normálne
Veľa začiatočníkov podlieha panike a majú pocit, že hore nedokážu dýchať. Uvoľnite sa, dýchajte pomaly a hlboko. Vyhnete sa tak hyperventilácií, teda nadmernému dýchaniu, ktoré môže vyústiť do závratu či brnenia končatín. Pri páde zakloňte hlavu dozadu, aby vám v dýchaní nebránil nápor vzduchu.
Priliehavé oblečenie
Mali by ste si vziať tenké, priliehavé oblečenie, ktoré sa bez problémov zmestí pod parašutistický overal. Nejdete predsa na vyhliadkový let. Ide o to, aby ste sa počas zoskoku cítili pohodlne a tiež, aby sa vám voľne plápolajúce oblečenie nikde nezachytilo. Obujte si šnurovacie tenisky, ktoré dokážete pevne utiahnuť.
Fyzická príprava
Aj keď nejde o fyzicky náročnú aktivitu, je prospešné urobiť aspoň základné zahrievacie cvičenie (skoky, beh na mieste) alebo strečing končatín a krku. Je dôležité, aby bolo vaše telo a svaly počas rýchleho voľného pádu (až 200 km/h) uvoľnené.
Zdroj obrázku: Giedre_3 / Shutterstock.com
